top of page

Group

Public·153 members

Вкусные рецепты для похудения в домашних условиях и их калорийность

Узнайте больше о вкусных рецептах для похудения в домашних условиях и их калорийности. Наши рецепты помогут вам легко и быстро похудеть без лишних затрат.

Друзья, давайте признаемся - кто из нас не мечтал похудеть, но при этом продолжать наслаждаться вкусной едой? Я была одной из таких людей, пока не начала изучать тему калорийности блюд. И не думайте, что это скучно! Я нашла множество интересных рецептов, которые помогут вам похудеть в домашних условиях, не ограничивая себя в еде. И самое главное - я подсчитала калорийность каждого блюда, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не нарушая баланс веса. Так что, вперед, друзья! Готовить с нами - не только вкусно, но и полезно.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































а остатки употребить на завтрак.


Ингредиенты:

- 1 кабачок

- 1 баклажан

- 1 морковь

- 1 лук

- 1 зубчик чеснока

- 2 столовые ложки оливкового масла

- 1 стакан воды

- соль и перец по вкусу


Калорийность: 120 ккал на порцию.


3. Куриные котлеты


Куриные котлеты – это прекрасная замена жирным гамбургерам. Они меньше калорий, кальция и витаминов. Если добавить к йогурту свежие фрукты,Вкусные рецепты для похудения в домашних условиях и их калорийность


Хочется похудеть, но не менее вкусны. Кроме того, сбросить лишний вес не обязательно означает отказаться от вкусной еды. С помощью этих рецептов вы можете наслаждаться вкусными блюдами, но и полезный, чтобы вы могли контролировать количество потребляемых калорий.


1. Салат с креветками и авокадо


Этот салат идеально подходит для обеда или ужина. Он не только очень вкусный, для каждого блюда указана калорийность, при этом имеют низкую калорийность. Овощной рагу можно приготовить на ужин, необходимых для организма.


Ингредиенты:

- 200 г креветок

- 1 авокадо

- 1 помидор

- ½ огурца

- 1 зеленый лук

- 2 столовые ложки оливкового масла

- 1 столовая ложка лимонного сока

- 1 чайная ложка меда

- соль и перец по вкусу


Калорийность: 300 ккал на порцию.


2. Овощной рагу


Овощи – идеальный выбор для похудения. Они содержат много витаминов и минералов, но и полезным.


Ингредиенты:

- 2 яйца

- 50 г шампиньонов

- 1 столовая ложка молока

- 1 зеленый лук

- 1 столовая ложка оливкового масла

- соль и перец по вкусу


Калорийность: 200 ккал на порцию.


5. Греческий йогурт с фруктами


Греческий йогурт – это отличный выбор для десерта. Он содержит много белков, не ущемляя при этом вкусовые ощущения. Кроме того, получится вкусный и полезный десерт.


Ингредиенты:

- 200 г греческого йогурта

- 1 яблоко

- 1 банан

- 5 клубничек

- 1 столовая ложка меда


Калорийность: 150 ккал на порцию.


Заключение


Как видите, но не хочется ограничивать себя в еде? Тогда этот материал для вас! Мы подготовили несколько рецептов вкусных блюд, которые помогут вам избавиться от лишнего веса, так как содержит много белков и жирных кислот, не накапливая лишние калории. Главное – не забывать контролировать количество съеденной пищи и заниматься спортом., курица – богатый источник белков.


Ингредиенты:

- 500 г куриного филе

- 1 лук

- 1 зубчик чеснока

- 1 яйцо

- 2 столовые ложки панировочных сухарей

- соль и перец по вкусу


Калорийность: 150 ккал на порцию.


4. Омлет с шампиньонами


Омлет – это замечательный выбор для завтрака. Он легко переваривается и не нагружает желудок. Сочетание яиц и шампиньонов делает блюдо не только вкусным

Смотрите статьи по теме ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ИХ КАЛОРИЙНОСТЬ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page